Кросс Нации - 2015

Кросс Нации - 2015 21.09.2015

Кросс Нации - 2015

О пользе бега

Какова же реальная польза от бега? В наши дни популярность утренних пробежек возрастает, как и в былые времена. Этот вид спорта является самым доступным и эффективным. Как говорят медики, укрепление организма происходит буквально от кончиков ушей до пяток:
- бег укрепляет не только мышцы ног, но прочие группы мышц, позвоночник, суставы;
- улучшаются кровообращение и обмен веществ;
- происходит тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма;
- с потом при пробежках выходят все шлаки и вредные вещества;
- бег укрепляет иммунитет, способствует закалке организма;
- регулярные пробежки успокаивают нервы и улучшают самооценку;
 - правильные пробежки препятствуют развитию онкологических заболеваний.
Конечно, польза будет только при регулярных тренировках. Мои знакомые спортсмены бегают по-разному: выбирают разное время для занятий (утро, день, вечерние пробежки или комбинация), разный интервал бега (долгие и короткие промежутки), с долгой или короткой разминками, отличается и способ дыхания и отбор оптимальное питание (обычное и исключение мучного, больше белка и овощей). Организм у всех разный, и прежде чем изнурять себя тренировками во имя похудения или новых спортивных рекордов лучше все-таки узнать у врача: а не противопоказан ли вам бег? Если вам разрешается заниматься бегом, то спросите совета у опытных спортсменов. Они помогут вам спланировать программу с учетом ваших пожеланий и возможностей. Если бегать нельзя, то удачной альтернативой станет ходьба — она не имеет противопоказаний и подходит абсолютно всем.

Кросс нации: спортивные состязания

Мировой кросс по официальным данным существует порядка 150 лет. Существовал в свое время международный конкурс подобного плана, который имеет очень похожее название — Кросс Наций. Его история берет начало с первого десятилетия 20 века и прерывалась только в период Второй мировой войны. Вскоре он перерос в чемпионат мира по кроссу, который проводится и по сей день. По легенде, всеобщему кроссу в России уже почти сто лет, и зародился он в Советском Союзе еще в 1918 году. Он прошел в столице нашей родины. И уже тогда появились легкоатлетические герои страны: победитель эстафеты Николай Бочаров, ставший после чемпионом СССР, поставил тогда рекорд среди результатов.
Сейчас строгих правил для кросса как таковых не установлено. Существуют рекомендации по проведению от международной ассоциации легкоатлетов. В 20 веке трасса кросса имела ряд непростых препятствий, с которыми мог справиться не каждый. Современные порядки таковы, что преград должно быть меньше, спусков и подъемов по минимуму, дорогу для бега рекомендуется прокладывать по земле (а не по асфальту). Женские и мужские трассы отличатся по протяженности: 8 и 12 километров, 4 и 8 километров, 1 и 2 километра соответственно. Трассы разделяют не только по половому признаку. Деление происходит и с учетом различных возрастов и физических возможностей участников.

Всероссийский день бега: Кострома и регионы

Кросс нации — 2015 обещает быть интересным. Внимание общественности в нашей стране сосредоточено в русле популяризации здорового образа жизни и продвижению спорта среди россиян, и особо среди детей и молодого населения страны. Здоровье не купишь ни за какие деньги, и поэтому его нужно беречь и укреплять. «Эта проблема будет актуальной всегда» - об этом неоднократно в своих обращениях упоминают глава правительства и власти страны.
Кросс нации в этом году проводится в 84 регионах нашей большой страны. С каждым годом его популярность только возрастает, и число участников растет с геометрической прогрессией. Школьники, студенты, работники бюджетных организаций, ветераны спорта, спортсмены и действующие чемпионы выходят на пробежку в разных концах нашей страны. Не менее активное участие в кроссе принимают видные политические и общественные деятели, представители местной власти и руководители главенствующих органов Российской федерации. Могут участвовать в спортивном забеге и иностранные граждане. Победителей ожидает торжественное вручение медалей и памятных призов от Министерства спорта РФ.
Такой забег не имеет противопоказаний к участию, главное — желание и свободное время. Людей любого возраста и профессии объединяет любовь к спорту и соревнованиям благодаря  проведению Кросса нации. Каждый может проявить свои возможности и даже, возможно, начать карьеру легкоатлета!
В Костроме Кросс нации — 2015 будет проходить 27 сентября, с 11:30. Старт уже традиционно будет дан от Сусанинской площади. Для участия в соревнованиях можно зарегистрироваться с 22 по 26 сентября в спорткомплексе «Ледовая арена» по адресу: ул. Пушкина, 24б или непосредственно в день соревнований с 8:00 до 11:00 возле Пожарной каланчи. Телефон для справок: 31-34-29.

Возврат к списку