Акция "День Ходьбы" в Костроме

День ходьбы 05.10.2015

День ходьбы

Виды ходьбы

Насколько полезен бег, известно всем. Однако некоторым он категорически противопоказан. Ходьба доступна всем и абсолютно не имеет противопоказаний. Ходьба равносильна бегу по пользе, но для нее необходимо затрачивать меньше энергии. Обычная возможность человека к локомоции может стать отдельным видом спорта. В ходьбе есть элементы аэробики, так что это полноценная физическая тренировка. Если обратимся к разновидностям этого вида спорта, то увидим здесь такие направления: 






  • Скандинавская ходьба. Имеет также названия «финская ходьба», «северная ходьба». Вид ходьбы — физическая нагрузка со специальными палками, разработанными для передвижению по пересеченной местности. Зародилась благодаря находчивым пастухам и паломникам. Стала особо популярной в конце прошлого века среди лыжников, которые старались быть форме между сезонными перерывами, немного позже распространилась не только среди них. Принцип успеха любителя и спортсмена — удобство палок, их прочность и правильный подбор по росту (треккинговые палки много короче лыжных).
  • Терренкур. Лечебная ходьба в виде пешеходных прогулок, восхождений по разным маршрутам. Применяется в санаторно-курортном лечении под наблюдением врача, развивая силу, тренируя сердечно-сосудистую систему, ускоряя обмен веществ. Организм обретает выносливость, улучшается дыхание, успокаиваются нервы. Разрабатываются специальные пути оздоровления в экологически чистых зонах: районы Кавказа с минеральными водами, Геленджика, Байкала. Сплошная польза!
  • Спортивная ходьба. Эта дисциплина серьезнее и ею могут заниматься в основном профессиональные спортсмены. Важна особая техника постановки ноги, при которой конечность всегда прямая и находится в непрерывном контакте с землей. Конечно, такая техника должна тренироваться годами. При спортивной ходьбе организм тратит столько же калорий, сколько при легком беге, хотя времени тратится примерно столько же, а напрягаешься ты меньше (если выбираешь верную технику!) Здесь важно не менять темп за тот промежуток времени, что вы идете, и только тогда вас ждет успех.
Как видим, человек с любыми физическими данными может заняться ходьбой. Главное — правильно себя мотивировать!

День ходьбы: участники акции в Костроме

Наверное, акция «Всероссийский день ходьбы» создана для тех, кто не может участвовать в «Кроссе нации» (конкурс по бегу на разные дистанции для всех желающих). Для костромичей подобное мероприятие проходит впервые. Всероссийская акция была задумана олимпийским комитетом во имя популяризации здорового образа жизни и приурочена к Международному дню ходьбы, участниками которого ежегодно становятся миллионы людей по всему миру. 11 самых крупных городов были объединены видеотрансляцией, а остальные региональные центры выступили активистами и присоединились к акции. Организаторы заявили дистанцию в 500 миллионов шагов.
В субботу, 3 октября, движение стартовало от центрального входа в костромской ипподром. Порядка 500 участников разных возрастов и профессий приняли участие в акции. Преодолеть предстояло три тысячи метров на территории парка Берендеевка. Казалось бы, не так уж и много. Но только погода в этот день совсем не радовала: было пасмурно и холодно, дул сильный шквальный ветер. Однако все участники прошли дистанцию без отступлений. Каждый прошел больше 3600 шагов! Один из участников шествия, Максим, говорит о дне ходьбы следующее: «Это мероприятие меня привлекло тем, что я обожаю ходить пешком. Погода не играет роли, важен сам процесс!» И ветераны спорта, и студенты, и прочее взрослое население вместе с детьми, объединенные одной целью: пройти по парку в компании единомышленников, улучшить себе настроение и взбодрить организм. Для мероприятия, проходившего в нашем городе первый раз, это очень хороший результат.
В итоге участники превысили заявленную дистанцию в два раза и прошли почти миллиард шагов. Только 11 главных городов прошли 400 миллионов шагов, а региональные активисты довели показатели до невероятных высот. Спорт, действительно, объединяет!

Возврат к списку